حصريا الوصفه الجباره للتخلص من الوزن الزائد 4 كيلو في الاسبوع نتائج مزهله ونصائح ذهبيه من اول اسبوع ستلاحظين الفرق



العشر وصايا لفقدان الوزن بصوره جيده

تسعي الكثير من النساء إلي فقدان الوزن الزائد دائما وخصوصا يعد الزواج والإنجاب حيث تختلف الهرمون داخل الجسم فقد تؤدي إلي اكتسابه بعض الوزن الزائد ومحاوله طرق كثيرة من الرجيم التي قد تفشل في كثير من الأوقات وتكون سبب في زيادة الوزن ولكن أهم شيء هو حرق الدهون وتحلم كل ست في الكون بالحصول علي بطن ممشوقة خصوصا ترهلا بعد الولادة مثل نجمات السينما اليكي بعض النصائح للحصول علي بطن وخصر ممشوق 1)امضغي الطعام جيدا حتي لا يدخل هواء الي المعده وبالتالي عمل علي انتفاخها
2)ابتعدي كل البعد عن الاطعمه الغنيه بالدهون والسكريات
3)ابتعدي عن شرب المشروبات الغازيه خصوصا بعد الاكل
4)شدي عضلات البطن اثناء السير
5)ابتعدي عن ارتداء الاحذيه ذات الكعب العالي لانها تعمل علي ارخاء عضلات البطن وانحناء الظهر
6)اكثري من شرب المياه لانها تعمل علي حرق الدهون وخروج السموم من الجسم
7)اعملي تمارين كتم النفس بضع دقائق مع شد البطن للداخل
8)اشربيب المشروبات الطبيعيه التي تعمل علي حرق الدهون
9)لا تاكلي بعد المغرب لان الجسم بيكون غير قادر علي حرق الدهون بصوره جيده بعد المغرب
10)تناول زبادي بعصره لمون في الليل سيحفظ الحرق اثناء النوم شاهد الفيديو من هنا 

مجلة إجابات تصميم بلوجرام © 2014

يتم التشغيل بواسطة Blogger.