فقر الدم اسبابه وعلاجه بالغذاء

نصائح غذائيه هامه لعلاج فقر الدم


 

ان فقر الدم يعانى منه الكثيرون الان ، مع العلم ان فقر الدم لا مخافة منه كثيرى لانه يتم السيطرة عليه بكل سهولة ، لذا سوف نقدم لكم الطرق التى تجعلكم تسيطرون على فقر الدم بالغذاء بمعنى طرق طبيعية ،



 



أنواع فقر الدم:

فقْرُ الدمِّ بِعوزِ الحدِيد (Iron Deficiency Anemia)
فقْرُ الدمِّ الوبِيْل (pernicious anemia)
فقْرُ الدمِّ الانْحِلالِيّ (Hemolytic anemia)
فقْرُ الدمِّ المِنْجلي (Sickle Cell Anemia)

 

اعراض وعلامات فقر الدم

  • الاعياء العام و الارهاق

  • شحوب الجلد.

  • تسارع او عدم انتظام في ضربات القلب.

  • انقطاع أو ضيق النفس.

  • الم في الصدر.

  • دوار.

  • صعوبة في التركيز او التفكير.

  • احساس بالبرودة في الأطراف .

  • صداع.

  • تكسر الأظافر.


 

من الأغذية المساهمة في هذا علاج فقر الدم والمتوجب عليك تناولها :

[gallery columns="4" ids="2114,2115,2116,2117,2118,2119,2120,2121,2122,2123,2124"]

 

  • تناول الفراولة : لان الفراولة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن لذا ينصح بتناولها .

  • تناول الحلبة : لان الحلبة تحتوي على الديزوجنين اللازم لتقوية الدم ، إذ تخلط مع العسل ، وتتناول هذا الخليط قبل الغداء بربع ساعة يومياً .

  • تناول الجرجير : ان عصير الجرجير مع الماء أو الحليب أو يمكن تناوله ورقاً وذلك المشروب مفيد جدآ .

  • الحلاوة الطحينية : ان تناول الحلاوة الطحينية تحتوي على زيت السمسم المقوي للدم بصورة مباشرة .

  • الليمون : ان تناول كوب من عصير الليمون يومياً بعد الغداء والعشاء يعد مفيد جدآ .

  • الموز : ان الموز من الفواكه المفيدة لمرضى فقر الدم .

  • التفاح : ان تناول التفاح بكافة أشكاله طازجاً أو عصيراً مفيد جدآ .

  • التمر : ان التمر يحتوى على كميات هائلة من الحديد الّلازم لبناء الدم .

  • التين : يجب تناول التين اليابس يومياً لانه معالج ممتاز لفقر الدم .

  • يجب تناول المشمش والكمثرى يوميا .


 

عدة نصائح غذائية تساعد على الوقاية والعلاج من فقر الدم

- يجب المحافظة بصورة مستمرة على التغذية الملائمة والكافية ، والغنية بالسعرات الحرارية والبروتين والحديد ، وخصوصاً تناول الخضار الخضراء واللحوم الحمراء والكبد .

- يجب المحافظة على تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه بصفة يومية .

- يجب الاكثار من تناول الخضروات الطازجة ، والليمون ، والبرتقال والبطاطس .

مجلة إجابات تصميم بلوجرام © 2014

يتم التشغيل بواسطة Blogger.