رجيم الزبادى لفقدان 3 كيلو فى 5 ايام فقط

نقدم لكل متابعينا على موقعنا اليوم موضوع فى غاية الاهمية ويهتم به الكثيرون الا وهو رجيم الزبادى لأننا على موقعنا نهتم بحصة كل متابعينا لذلك نقدم لهم كل ما يفيد صحتهم وكل ما يبجثون عنه لنسهل عليهم البحث الكثير ، ان رجيم الزبادى هو نوع من الانواع المهمة والذى تتبع بكثرة فى ذلك الفترة فى جميع انحاء العالم لأن جميع الاطباء على مستوى العالم ينصحون به لما يتمتع به من نتائج ممتازة وغير ذلك ايضا انه مفيد للجسم وصحى بنسبة ١٠٠% ، ان رجيم الزبادى ينصح به جميع الاطباء ومتخصصى التغذية فى كل مكان لان هذا الرجيم مفيد وصحى للغاية ، رجيم الزبادى شكر فيه اشخاص كثيرون لانه حقق معهم نتائج اكثر من مذهلة.

 

هناك خطوات اساسية يجب ان تتبع جيدا وهى :

1 – يجب ان تكون وجبة الإفطار فى هذا الرجيم عبارة عن كوب من الزبادي المحلاة بالعسل فقط مع مشروب ساخن.

2 – يجب ان تكون وجبة الغداء فى هذا الرجيم عبارة عن قطعة لحم وطبق من سلطة الخضار وكوب من الزبادي.

3 – يجب ان تكون وجبة العشاء فى هذا الرجيم عبارة عن بضعة ثمرات من الفواكه وكوب من الزبادي.

 

يوجد سؤال مهم هنا ويجب ان نعرف الاجابة عليه وهو ل يمكن أن نفقد وزن في يومين مع رجيم الزبادى؟

يجب ان نقوم بالخطوات الاتية خلال اتباع رجيم الزبادى :

1 – يجب ان نقوم بتقليل محتوى الدهون في الغذاء اليومي.

2 – يجب ان نقوم بتقليل محتوى النشويات و السكريات التي تمد الجسم بالطاقة مما يدفع الجسم لحرق مخزون الطاقة لديه.

3 – يجب ان نقوم بتناول الزبادي المنتظم على مدار اليوم ينظم حركة الأمعاء و يحمي من عسر الهضم.

4 – يجب ان نقوم بتناول الخضروات في الغداء يمنح شعور بالامتلاء و الشبع لفترة طويلة.

5 – يجب ان نقوم بتناول الزبادي و منتجات الألبان يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

 

أنواع ريجيم الزبادي

هناك بعض الانواع لرجيم الزبادى وهى كالتالى :

1- ريجيم الزبادي والخيار.

2- ريجيم الزبادي والتفاح.

3- ريجيم الزبادي والنخالة.

4- ريجيم الزبادي والبرتقال.

 

رجيم الزبادى لفقدان 3 كيلو فى 5 ايام

لتحقيق ذلك النتيجة يجب القيام بالخطوات الاتية :

1 – يجب ان يكون معدل حركة الشخص وممارسته للتمارين الرياضية اليومية كثيرة لتحقيق نتيجة ممتازة.

2 – يجب معرفة وزن الشخص السابق لبدء ريجيم الزبادي وبعد الرجيم.

3 – يجب التقليل من كمية السعرات في الخضروات وايضا فى الفواكه التي يتناولها الشخص مع ريجيم الزبادي.

4 – يجب المحافظة على الحالة الصحية العامة للشخص ومدى استقرارها خلال رجيم الزبادى.

 

اضرار اتباع رجيم الزبادى

1 – ان رجيم الزبادى يتسم بوجبة إفطار ضعيفة في محتوى النشويات والذى ينعكس على الشخص القائم بالرجيم بصورة مباشرة على نشاطه اليومى بحيث سيكون الشخص طوال اليوم مرهق وطاقته قليلة جدا.

2 – ان رجيم الزبادى هو نظام مؤقت فقط لفقدان بضعة كيلوات معينة سواء من اجل رشاقة الجسم او الوزن الزائد المبالغ فيه او حسب تعليمات الطبيب ، ولا يمكن الاعتماد عليه كنظام غذائي طويل المدى لان ذلك سوف يعرض الشخص للخطر.

3 – بمجرد إيقاف نظام رجيم الزبادي يعود الجسم إلى اكتساب الوزن الذي فقده مرة أخرى بسهولة.

مجلة إجابات تصميم بلوجرام © 2014

يتم التشغيل بواسطة Blogger.